【時間=寿命】ビジネスマンの効率的な時間の使い方5選

時間=寿命です。

時間の使い方で人生が決まります。

仕事でも、プライベートでも同じ。

 

いかに効率的に時間を使って、なりたい自分、やってみたい仕事にチャレンジするのかを考えていく。

あなたが望んでいる理想の方向に進んでいくことを望んでいます。

 

朝一番でやるべきことを10分以内で書き出す

Smiling mature woman writing down ideas in a notebook while working at a table in her living room at home

5分以内でできることと、重い案件などはタスクを分解してみる。

書き出した項目に、どれくらい時間がかかるのかをざっくり見積をしてみる。

やるべきこと、時間工数がわかったら、時間をスケジュールなどに入れ込んでおきましょう。

 

午前中までに重い仕事を終わらす

脳が活発な午前中にできるだけ重い仕事、クリエイティブな仕事を持ってきましょう。

午後になると、脳が次第に疲れてきて考える仕事ができずらくなります。

特に夕方以降に深くまで思考が必要な仕事があれば、午前中に持っていきましょう。

どうしても、夕方以降になる時は、次の朝に持っていく。

代わりに雑用的は仕事を夕方以降に回すなどを考えて行きましょう。

 

朝の習慣

Cropped shot of a mature businessman brainstorming with notes on a glass wall

一日の中で朝が一番脳が活発な時間です。

この時間に何も考えずに、スマホ、テレビなどを見るのはもったいないです。

脳は何も思考に使っていないまっさらな状態から、次第にいろんな思考にしていくうちに疲れていきます。

朝は、タスクの中で深くまで思考する仕事を持ってきましょう。

 

例えば、以下のような物です。

 

クリエイティブな仕事
文章を書く仕事
読書をする
勉強をする
将来のことを考える

夜の習慣

食事は寝る2時間前に済ましておき、腹8分目までに抑えましょう。

睡眠の質をあげるため、浴槽には浸かるようにする。

寝る前にテレビ、スマホは見ないようにして、そのかわりに読書などをしていろんな思考に触れてみることをお勧めします。

 

休日の過ごし方

Athletic Woman climbing on overhanging cliff rock with sunset sky background

・朝のランニング、ジムにいく

普段時間がなく、会社と自宅の往復だけで終わっているひともいると思います。

運動不足を解消するために、週末に運動をしてみましょう。

朝のすがすがしい時間に、ランニング、ウオーキング、筋トレなどをする。

体だけでなく、心もリフレッシュできて一石二鳥です。

またなかなか習慣化できない人は、ジムに通うなどしてみるのもいいでしょう。

 

読書をする

Reading book while drinking coffee on balcony

読書をすれば教養、論理的思考が身につく、ボキャブラリーが増える等いいことずくめです。

これほどの費用対効果はありません。

 

まずは、自分の興味がある分野からでもいいので初めてはいかがでしょうか。

 

ビジネスセミナーにいく

普段なかなか時間がなく、専門分野、仕事で直結する知識などを吸収するために、セミナに参加することもお勧めです。

そこで出会った講師の先生、一緒に受講している人達との出会いから、今後の自分のモチベーションUPにつながるでしょう。

 

TEDなどのプレゼン動画を見る

仕事ではプレゼン能力は必須です。

プレゼンではなくても、自分の思いを伝えることは仕事でも役に立ちます。

普段触れていない分野の知識も手に入りますので、時間がある時に見ることをお勧めします。

 

月曜日の仕事の用意する

月曜日にロケットスタートできるように仕事の用意をする。

一日中仕事をするという意味ではなく、週末を挟んでいるので仕事内容を思い出すために準備しておくという意味です。

 

簡単に紙に書き出しておく、スケジュールを確認するだけでも、月曜日の仕事のスタートが違いますのでお勧めします。

休日ぐらい仕事以外のことをやらせてと思うでしょうが、回りと同じように過ごしていれば、同じ結果しかでません。

また、あまり休日と平日でギャップがあると月曜日から憂鬱になります。

 

それを防ぐ目的もありますので、試して頂ければと思います。

 

平日と同じ時間に起床する

Peaceful Woman Asleep In Bed As Day Break Through Curtains

また休日だからといって、前日夜遅くまでテレビを見て、休日に昼まで寝てるのは本当にもったいないです。

平日と同じ時間に起床して、朝から有意義な時間を過ごすようにしましょう。

 

休日を有意義に過ごせるかどうかで、日常に仕事におけるモチベーションも変わってきます。

 

まとめ

いかに効率よく時間を使うのかを少し意識するだけで、人生が劇的に好転します。

 

自分がエネルギッシュに活動していると、自然と周りの人にもいい影響を及ぼすことになり、良い影響の輪が広がっていきます。

 

上記紹介したことを一つでも実践して、有意義な時間を過ごして頂ければ幸いです。

 

 

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